１年以上腰痛で悩んでいる方限定【岐阜で唯一の腰痛専門院】｜岐山整体院

2020年3月15日

１年以上腰痛で悩んでいる方限定【岐阜で唯一の腰痛専門院】｜岐山整体院

カテゴリ：

腰痛

岐阜で【唯一の腰痛専門院】岐山整体院院長の林です。

本日は「１年以上も腰痛に悩み方」向けのブログを書きます。

腰痛と一言と言っても症状やお悩みはさまざまです。腰痛専門院の岐山整体院では一人一人全く違う症状でお悩みの方が大変多く来院されます。

生きているうちに92％が１度は腰痛を経験すると言われておりますが、数日で痛みが治まる方と定期的に痛みが出てしまう方と症状はさまざま。
酷い方は、入院や手術をするレベルの方もいます。

腰痛の原因を一言でいうと？？

ズバリ、体の使い方です！

基本的、腰痛はこれといった原因はない場合が多いです。病院の検査でレントゲン、MRIをやっても原因がみつかりませんよね？
例えば、手をついて転んで手が腫れる、これはしっかりと原因がありますよね！
腰痛はこういった原因がないです。
つまり、日常生活で腰痛が発生してしまっているという事です。

という事は日常生活を変えていかないと腰痛は改善しないという事になります。

日常生活を分解していくと、３つに分ける事ができます。

１つ目・・・構造
例えば骨盤のゆがみ・傾き、背骨のゆがみ、猫背など、そもそも身体の構造が乱れたら一部の負担は増えます。それを判断するのが可動域（関節の動き）になります。
可動域（関節の動き）は決まっており、可動域が狭いとそれだけ筋肉が固い（コリが強い）状態と言えますので身体への負担が多い事になります。

２つ目・・・筋力
そもそも上半身の重さを支えるための筋力がないと腰に負担がかかってしまいます。特に重要なのがインナーマッスルになります。
インナーマッスルは腹筋の奥にある筋肉で特殊なトレーニングしないと２０代頃から低下していくと言われております。
当院では初回にインナーマッスルの筋力検査を行い、弱い方には寝たままトレーニングできる特殊な機器をご用意しております。運動が苦手な方にもできるトレーニングのご提案をさせて頂いておりますのでどうぞご安心ください。

３つ目・・・栄養
腰痛のほぼ全員が筋肉の疲労が原因で起こります。筋肉の疲労➔コリ➔腰痛といったように段階があります。筋肉の疲労を回復するためには休息も必要ですが、それ以上に筋肉への栄養が大事になります。
筋肉の栄養は「タンパク質」になります。現代の食事は糖質、脂質が摂取オーバーでタンパク質は摂取不足になりがちです。
出来れば食事で計算してタンパク質を摂取した方がいいですが、毎日の事なのでなかなか手間です。
そんな時はプロテインがオススメ。
プロテインはタンパク質の塊なので、効率よくタンパク質が摂取できます！
ちなみに私も飲んでます(^^)

以上の３つを解決出来たら長年の腰痛とはオサラバ！

１年以上の腰痛で悩んでいる方、大切なご家族、ご友人、同僚で腰痛に悩んでいる方がいましたら、ぜひ一度、岐阜で【唯一の腰痛専門院】岐山整体院にご相談ください！